ストレスに強くなりたい、ストレスに強い社員を育てたいと、多くの人が思っていますね。
ではそもそも、ストレスに強い人とは、どんな人なのでしょう。
それは、ストレスを自在にコントロールできる人、です。
ご存じだとは思いますが、ストレスは外部からの刺激のこと。
イヤなできごとだけでなく、うれしい変化もストレスになります。
ですから、ストレスはなければいいというものではありません。
なんの刺激もなければ、私たちは活き活き暮らすことはできないのです。
かといって、ストレスが多すぎれば、疲れてしまうので、
自分にとってちょうどいいストレスレベルをキープすること。
目指すべき目標があり、適度な緊張感があること。
この状態をキープできるのが、ストレスに強い人です。
そのためには、ストレスを計り、ちょうどいい状態を常に守ることが大切。
前回ご紹介した、ストレスを計る方法で、毎日ストレスレベルを計りましょう。
自分にとって何点が心地いいのかを体感し、その状態を意識的につくること。
これは、難しいことではありません。
ストレスを会社や誰かのせいにせず、
自分の力でコントロールする。
その力を身につけてください。